色々なことが重なり
今日を含めて何年も地味な事件を忘れられなくて久しぶりにお薬を飲んでいても眠れないな、と思っていたんです。
21時には布団に入っていて夜中の1時まで眠れないので薬をチェックしたら飲めてませんでした...
気付くの遅いけど朝まで辛い時間を過ごさずに済んだ。気付いてすごい。偉いぞ自分。
自分で自分を褒めて機嫌を取れるのも成長した感じする。
でも誰かに知ってほしくて文章に残す。
0か100かでもないし良いんじゃないかな、別に。
あと30分後には眠れているはず。
普段は情報を発信したい欲求が無いけど時々急に現れるのでブログは便利だ。
自分の人生に集中していたら
自分の人生に集中していたら、
集中しすぎて日記の存在を忘れていました。
基本的に何事も続かないタイプなので書きたい時に書けばよし。
体調管理は波はあれど悪くはない。
ですが人生のイベントに都度疲れる期間が続いているのできっと今はそういう時期なんだと割り切って問題にとことん集中します。
じゃないとまた人生のどこかで同じ問題にぶつかるから。
体力のある年齢のうちにやっちゃおう。
明日は葛藤のある人に上手く感謝を伝えてビジネスライクに接せられますように。
猫の日
お久しぶりです。
今日は猫の日！
ネット上にいっぱい愛猫の写真をアップしてくれる人がいるので嬉しい日です。
私も飼ってて預けている猫をいっぱい撫でてきました。
今日は朝から緊張イベントがあり、その後は2件のお仕事を片付けて残りは図書館から借りてる本を読むだけなんですが疲れてしまったので延長手続きをしました。
最近花粉で熱っぽい、喉が痛い、目が痒い、鼻水が止まらない、怠くて起き上がれないなど始まり春を感じます。
「春眠暁を覚えず」
眠いけど冬が終わって食べるのが止まらないというのが無くなって気持ちが楽になりました。
毎年の事だけど年々生きるのが楽になっている気がします。
歳をとって抗う体力が無くなってきたからかもしれませんね。
嬉しい。
明日は祝日なので読書が進むといいな。
皆んなにとって今日も明日も良い日でありますように。
自己理解
毎月固定のお金も決まってきて生活リズムもできてきたら流石に回復してきました。(半年もかからず...生活保護偉大なり)
いつまでもどん底は続かない、ここまで落ちたら自分の性格的に後は上がるしかないんだよなぁって感じています。
しかし今朝は無気力になる事故が発生したので調停用の資料のコピーをとって午前中のうちに帰宅。
休憩用の音楽を流し続けて日中は意識的に楽しく過ごせるようにしてみました。
夕方は少し元気が出て家のことをやって筋トレ。
ブルガリアンスクワットとアブローラーだけだけど様子を見ながら怪我をしないように。
さて、今度の就職は焦らずじっくりやりたいのでまずより詳細な自己理解から始めたいと思っています。それと並行してメンタルや集中力の強化。認知は長期間で少しずつ変えていく。
自己理解に関して色々なテストを見てみましたが、自分が思っている自己像が実際と異なっていたり自己像があやふやで見えなかったり...
1人で闇雲にやるのは危険だと感じたので主治医やカウンセラーさんに相談しようと思います。
生年月日や生まれた時間とかできっぱりハッキリ就職先や生き方が判ればいいけどそんなに簡単にヒトを分類するのは不可能...
とりあえず体力がある今のうちに少しずつ進んでいこうと思います。
今日の良かったこと
・重労働を午前中に持ってきた
・そのあと休憩時間を作れた
・家事が捗った
冬季うつ中に気をつけること
・日中でも電気をつけて部屋を明るくする。
・秋頃に甘いものの過食や不眠が始まったら主治医に相談してお薬を変えてもらう。
・身体を冷やさない。暖房費はケチらない。
・意識的に食事や身なりに気を使う。
・規則正しい生活の意識と疲れが出たら頑張らずに休憩する。
・甘いものや普通の食事で過食しても責めすぎない。生きてたらそんな日もある。
・筋トレや散歩で身体をあたためる。
今日は休憩の日。
休むと暇だなってなってくるので明日は読書かお勉強をしたい。
今日良かったこと
・部屋に日光が入る時は浴びに行った。
・食事がちゃんと取れた。
・足首が冷え始めた時にすぐ靴下を履けた。
生活保護/年末年始の固定費
家賃:扶助内
電気代:12月3800円台、1月4900円台
ガス代:12月1200円台、1月1300円台
食費:4万前後
冷凍宅配弁当10食6400円台/週
(4週で25000ちょい)
朝食:頂き物のコーヒーや食パン、カップスープ
残りの4日間4週分(16日分)スーパー等で調達
スマホ代:8000円から4000円へ
ネット代:4000円以下
食事と睡眠、運動やメンタルには気を遣いたいので食費や大切な人間関係に使うお金は変動しがち。
今日は病院へ行って妹に会った。
今日の良かったこと
・天気が良かった
・洗濯ができた
・病院で愛想よく対応できたように思う
明日も私やこれを読んでくださった方々にとって穏やかな日でありますように。
